PILATES EN CHICLANA DE LA FRONTERA
Ven a las mejores clases de pilates en Chiclana de la Frontera en el centro clínico Fisioadapta para conectar todo tu cuerpo de manera física y mental. En nuestras clases de pilates aprenderás a responder a todas estas preguntas ¿Que es el método pilates? ¿En que consiste el pilates? ¿Cuales son los beneficios de practicar pilates? ¿Cómo funciona el método pilates?
Además disponemos de clases para todos los niveles, pilates para principiantes y pilates para usuarios de un nivel más avanzado.
Pilates es un tipo de ejercicio terapeútico tanto físico como mental ideado por Joseph Pilates durante el siglo XX, a lo que él llamó contrología dado la importancia de la mente en dicho método.
¿QUÉ ES EL PILATES TERAPÉUTICO?
Cada persona tiene una biomecánica diferente, es por eso que tanto sus movimientos como sus patrones posturales serán individuales. Esa personalización del pilates para tratar la restauración del movimiento normal de cada persona es lo que definimos como pilates terapéutico. Para realizar este trabajo es necesario trabajar en pequeños grupos para así garantizar a nuestros alumnos el máximo aprovechamiento de las clases.
Ven a visitarnos en nuestras clases de pilates en Chiclana de la Frontera, no te arrepentirás.
PILATES ¿EN QUE CONSISTE?
El Pilates o método Pilates está dentro del frupo de ejercicios llamados anaeróbicos, que son los ejercicios o actividades físicas basadas en la fuerza y que se realizan de forma breve.
El Pilates tiene como objetivo principal aumentar el control, flexibilidad y fuerza de nuestro cuerpo, y reforzar la musculatura. Por lo que no tiene como objetivo la quema de calorías, a pesar de suponer un aumento del gasto energético, como ejercicio físico que es, y por tanto, ayuda a mantenernos dentro de un peso equilibrado.
El método Pilates se basa en 6 principios básicos, los cuales son:
- Control
- Concentración
- Fluidez
- Precisión
- Respiración
- Centro
La intención del Pilates es que, a través del fortalecimiento de la zona del cuerpo denominada centro de fuerza, esta zona está formada por los abdominales, la base de la espalda y los gluteos, se ejerciten el resto de músculos y partes del cuerpo.
En el Pilates, la gran mayoria de los ejercicios y actividades son realizados mediante series de movimientos lentos y suaves y con la ayuda de instrumentos diseñados de manera específica para esta disciplina. Todos estos movimientos se realizan intentando consseguir la mayor precisión posible en su ejecución, a través de la alineación corecta de nuestro cuerpo, el control de la respiración, y la concentración.
¿QUÉ BENEFICIOS TIENE EL MÉTODO PILATES?
Eliminar y Prevenir Dolores
Elimina y previene dolores de origen musculoesquelético mediante el fortalecimiento de la musculatura interna (estabilizadora).
Corrección Corporal
Corrige malos hábitos posturales.
Aumenta la Capacidad Pulmonar
Aumento de la capacidad pulmonar debido a la realización de respiraciones profundas durante la clase, así como la oxigenación de todo el cuerpo.
Mejora la Flexibilidad
El Pilates también ayuda a conseguir un Aumento de la flexibilidad.
Mejora la Concentración
Previene y mejora la concentración. En pilates trabaja el cuerpo pero también la mente para que la ejecución siempre sea la correcta.
Mejora la Incontinencia
Previene y mejora la incontinencia urinaria. El trabajo de abdomen y suelo pélvico es una herramienta fundamental para prevenir ciertas patologías de incontinencia.
Mejora de Drenaje Linfático
Mejora el drenaje linfático y venoso mediante el trabajo de la musculatura interna.
Beneficia Psicológicamente
Los ejercicios en el método pilates de manera lenta y controlada transmiten al paciente una relajación profunda, además es necesario remarcar que una mejoría postural repercuta en nuestro estado de ánimo.
¿CÓMO FUNCIONA EL MÉTODO PILATES?
Con el pilates se hace especial hincapie en trabajar la musculatura interna (estabilizadora) del cuerpo. Los movimientos son guiados por la respiración para conseguir el máximo aprovechamiento durante la sesión de ejercicio.